12 septembre 2018

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Terril zen à Leforest


Le service Tourisme de l’Agglo Hénin-Carvin organise pour la première fois « Terril Zen » les 29 et 30 septembre 2018 au pied du terril du belvédère du Bois de l’Offlarde à Leforest. Encadrés par des animateurs sportifs diplômés, vous pourrez participer par petits groupes à des séances de gymnastique douce, en pleine nature et loin du bruit ! N’attendez pas, c’est gratuit, par contre vous devez vous inscrire en ligne.

Attention !!! Pour le yoga et le stretching, un certificat médical doit être fourni. Les participants doivent porter une tenue décontractée et se munir d’un tapis de gym.

PROGRAMME

Samedi 29 septembre Yoga

Accueil à 15h, Leforest - Parking du bois de l’Offlarde Balade sur le site : découverte du lieu et immersion progressive dans la séance. Cours de Hatha yoga (1h20 environ) : à partir de postures, travail sur la respiration, la concentration, l’équilibre, et la relaxation. Goûter et temps d’échange. Dispersion du groupe vers 17h.

Dimanche 30 septembre Sophrologie

Accueil à 10h30, Leforest - Parking du bois de l’Offlarde Balade sur le site : découverte du lieu et immersion progressive dans la séance. Cours de sophrologie (1h environ) : une 1ère partie de relaxation dynamique debout et une 2e partie allongé sur un tapis (travail sur la respiration, exercices de visualisation...) Goûter et temps d’échange. Dispersion du groupe vers 12h15.

Dimanche 30 septembre Stretching

Accueil à 15h30, Leforest - Parking du bois de l’Offlarde Balade sur le site : découverte du lieu et immersion progressive dans la séance. Cours de stretching (1h environ) : exercices d’étirements, d’assouplissement, d’équilibre et de relaxation. Goûter et temps d’échange. Dispersion du groupe vers 17h30.

INFOS PRATIQUES Gratuit Sur inscription, places limitées Pour le yoga et le stretching, certificat médical obligatoire, à l’inscription ou le jour de l’animation.

Vous pouvez visualiser le programme ci-dessous :

PDF - 2.8 Mo
Programme



Hôtel de ville de Leforest, Place Salengro - 62790 LEFOREST - Tél : 03.91.83.06.20 - Fax : 03.91.83.06.21